INTENZIVNI TEČAJ TEHNIKE PLEZANJA

[Kralj Matjaz]

Matjaž Jeran organiziram

8. INTENZIVNI TEČAJ TEHNIKE PLEZANJA,
14. oktober do 15. november 2009

pomagajo mi izkušeni inštruktorji šp. plezanja.

Tečaj je namenjen vsem, ki želite izboljšati svojo tehniko in taktiko skalnega plezanja in plezanja ter treniranja na umetni steni. Predstavljene bodo osnovne prvine raznolikih plezalnih tehnik in taktike plezanja na umetnih in naravnih stenah. Varovanci morajo biti sicer povsem samostojni že ob vpisu v tečaj, za varnost skrbijo varovanci sami. Mi učimo gibanja.

Teme, ki jih bomo obdelali:
A: sproščeno gibanje in pravilno dihanje,
B: osnovni položaji telesa: bočni, žaba, uporno, razkorak,
C: stopanje in položaj telesa glede na postavitev nog,
D: dinamično gibanje,
E: počivanje in preprijemanje ter prestopanje,
F: roka-noga smeri,
G: prijemi; klešče, luknjice, podprijemi, »sloperji«,
H: ritem gibanja,
I: sestavljanje smeri,

Teme so seveda kompleksnejše kot je razvidno iz programa. V grobem bodo teme obdelane v smislu ena tema na trening, od kandidatov in nas inštruktorjev se pričakuje visoka zbranost in osredotočenost na teme, še posebno na stvari, ki so že bile obdelane.

Tečaj traja 1 mesec: deset vodenih treningov na mali in veliki umetni steni, ki potekajo dvakrat tedensko (srede 21h-23h, petki 18h-20h) na umetnih stenah v okolici Ljubljane, štirje vodeni plezalni dnevi v plezališčih ob nedeljah (1.novembera nimamo).

Izvedba bo v razmerju 5 : 1 = varovanci : inštruktorji, skupina je navzgor omejena na 12 ljudi, tečaj bo izpeljan ob vsaj 8 udeležencih. Cena je 275€, dijaki in študentje imajo 10% popust. Prijave do 1. oktobra oz. do zapolnitve mest. Za prijavo je potrebno plačilo akontacije 40€.

Informacije na:
zelis()podsteno.si
041 36 96 56