INTENZIVNI TEČAJ TEHNIKE PLEZANJA

[Kralj Matjaz]

Pod steno d.o.o. v sodelovanju z Društvom za razvoj plezalne kulture

organizira

Intenzivni tečaj tehnike plezanja
11. Oktober -20. November 2011
Tečaj vodi: Matjaž Jeran, sodeluje Dejan Miškovič in Andreja Ravnik

Tečaj je namenjen vsem, ki želite izboljšati svojo tehniko in taktiko skalnega plezanja in plezanja ter treniranja na umetni steni. Predstavljene bodo osnovne prvine tehnike in taktike plezanja na umetnih in naravnih stenah. Udeleženci za varnost skrbijo sami. Primerno za nivo v vodstvu 5a.
Sklop tem, ki jih bomo obdelali:
A: plezanje »po stegnjenih rokah«, uvajanje sproščenega gibanja
B: pravilno dihanje, uvajanje sproščenega gibanja
C: stopanje,-položaj telesa glede na položaj nog
D: dinamično gibanje
Č: položaj telesa, bočno, v žabi, uporno, križno gibanje...
E: počivanje in preprijemanje ter prestopanje
F: roka-noga smeri
G: klešče, luknjice, podprijemi, »sloperji«
H: ritem gibanja
I: sestavljanje smeri
T: interna tekma

Teme so seveda kompleksnejše kot je razvidno iz programa. V grobem bodo teme obdelane v smislu ena tema na trening, od kandidatov in nas inštruktorjev se pričakuje visoka zbranost in osredotočenost na teme, še zlasti na stvari, ki so že bile obdelane.

Tečaj traja 6 tednov:
Deset vodenih treningov na mali in veliki umetni steni, ki potekajo dvakrat tedensko na umetnih stenah v okolici Ljubljane (Torki 18-20 Sv Duh pri Škofji Loki, Petki 18-20 Grosuplje).

Trije vodeni plezalni dnevi v plezališčih in obisk plezalnega centra, ob nedeljah.

V osnovi bo izvedba v razmerju varovanci:inštruktorju = 4:1.Cena je 330€, študentje do 27.leta imajo 10% popust.
Za prijavo pošljite mail na zeliš@podsteno.si in se včlanite v spletno aplikacijo ter plačajte društveno članarino za 11/12 v višini 20€.

Vodja tečaja:
Matjaž Jeran, inštruktor in trener ŠP