INTENZIVNI TEČAJ TEHNIKE PLEZANJA

[Kralj Matjaz]

Matjaž Jeran organiziram

Intenzivni tečaj tehnike plezanja
8. maj - 5. junij 2012
Tečaj vodi: Matjaž Jeran, sodeluje Dejan Miškovič in David Debeljak

Plezalna delavnica formata 14x v enem mesecu! je primerna za začetnike alpiniste in frikote, vedno pa smo veseli tudi izkušenih sabl, ker je vedno čas, da jih naučimo plezat.

Tečaj je namenjen vsem, ki želite izboljšati svojo tehniko in taktiko skalnega plezanja in plezanja ter treniranja na umetni steni. Predstavljene bodo osnovne prvine tehnike in taktike plezanja na umetnih in naravnih stenah. Udeleženci za varnost skrbijo sami. Primerno za nivo v vodstvu 5a (povprečni nivo udeležencev je 5c) do nivoja 7c (enga tega kova že imam med kandidati

Sklop tem, ki jih bomo obdelali:
A: plezanje »po stegnjenih rokah«, uvajanje sproščenega gibanja
B: pravilno dihanje, uvajanje sproščenega gibanja
C: stopanje,-položaj telesa glede na položaj nog
D: dinamično gibanje
Č: položaj telesa, bočno, v žabi, uporno, križno gibanje...
E: počivanje in preprijemanje ter prestopanje
F: roka-noga smeri
G: klešče, luknjice, podprijemi, »sloperji«
H: ritem gibanja
I: sestavljanje smeri
T: interna tekma

Teme so seveda kompleksnejše kot je razvidno iz programa. V grobem bodo teme obdelane v smislu ena tema na trening, od kandidatov in nas inštruktorjev se pričakuje visoka zbranost in osredotočenost na teme, še zlasti na stvari, ki so že bile obdelane.

Tečaj traja 6 tednov:
Deset vodenih treningov na mali in veliki umetni steni, ki potekajo dvakrat tedensko na umetnih stenah v okolici Ljubljane (Torki 20-22 Sv Duh pri Škofji Loki, Petki 20-22 Grosuplje).

Štirje vodeni plezalni dnevi v plezališčih ob nedeljah.

V osnovi bo izvedba v razmerju varovanci:inštruktorju = 5:1.Cena je 330€, študentje do 27.leta imajo 10% popust.
Za prijavo pošljite mail na zeliš@podsteno.si in se včlanite v spletno aplikacijo ter plačajte društveno članarino za 11/12 v višini 20€.

Vodja tečaja: Matjaž Jeran