2. Intenzivni te?aj tehnike plezanja BO!

[Kralj Matjaz]

Lep pozdrav vsem,

Kon?no sem uspel organizirati vse formalnosti v zvezi z drugim intenzivnim te?ajem tehnike plezanja.
Program je prilo?en, prav tako so vredne ogleda slike(bodo v kratkem) iz stence v Dom?alah, stenca je sicer ?e ene 4x tako velika, kot jo vidite iz slik, in vesel sem za to res super spremembo v te?aju!

Kot vidite je sedaj te?aj, razen sten, povsem Mati?arski izdelek in zatorej imam nova sodelovca, Roka Blagusa in Dejan Mi?kovi?.
Fanta sta preizku?eno dobra in vas lahko sedaj vsi skupaj povabimo, da malce potreniramo in vas nau?imo novih plezalnih tehnik. Smo pa na znanje vzeli tudi izku?nje in pripombe na prvi te?aj.

Kot sem napisal s te?ajem za?nemo konec-konec marca, ne vem ?e kdaj to?no, bom sporo?il.
Sicer pa se vsi resni interesenti oglasite po mailu ali telefonu in mi sporo?ite zainteresiranost.
Uvodni sestanek imamo 2.marca ob (po Ob?nem zboru AOja, ki je ob 8h), to je najhitreje ob 21.30 v Beylisu.

Pridno trenirajte, Matja?
-----------------------------------------------------------------------------------
AO Ljubljana Matica organizira:

Intenzivni te?aj tehnike plezanja

Te?aj vodi: Matja? Jeran (041 36 96 56), sodelujeta Rok Blagus in Dejan Mi?kovi?
Za?etek te?aja bo 24. ali 28.marca 2006, to?en datum ?e ni dolo?en.

Te?aj je namenjen vsem, ki ?elite izbolj?ati svojo tehniko in taktiko prostega plezanja in plezanja ter treniranja na umetni steni. Predstavljene bodo osnovne prvine tehnike in taktike plezanja na umetnih in naravnih stenah. K te?aju lahko pristopi vsak pripravnik ?portnega plezanja ali alpinisti?ni pripravnik, ki je do naziva pri?el kot ?lan AO Ljubljana Matica.

Sklop tem, ki jih bomo obdelali:
A: plezanje ?po stegnjenih rokah?, uvajanje spro??enega gibanja
B: pravilno dihanje, uvajanje spro??enega gibanja
C: stopanje,-polo?aj telesa glede na polo?aj nog-
D: dinami?no gibanje
?: polo?aj telesa, bo?no, v ?abi, uporno, kri?no gibanje...
E: po?ivanje in preprijemanje ter prestopanje
F: roka-noga smeri
G: kle??e, luknjice, podprijemi, ?sloperji?
H: ritem gibanja
I: sestavljanje smeri
T: interna tekma

V grobem bodo teme obdelane v smislu ena tema na trening, od kandidatov in nas in?truktorjev se pri?akuje visoka zbranost in osredoto?enost na teme, ?e posebno na stvari, ki so ?e bile obdelane.

Te?aj traja 1 mesec:
Deset vodenih treningov na mali umetni steni , ki potekajo vsak torek(od 20h-22h) na umetni steni v Kamniku in vsak petek(20h-22h) na mali plezalni steni v Dom?alah(glej slike).

?tirje vodeni plezalni dnevi v primorskih plezali??ih, sobota ali nedelja, po dogovoru, glede na vremenske razmere, v marcu in aprilu, po potrebi tudi v maju.

V osnovi bo izvedba v razmerju te?ajci:in?truktorju 4:1.

S treningi na umetni steni zaklju?imo do prvega maja, za obiske naravnih sten, pa si ?elim in upam na enako.


Cena je 55.000SIT, lahko pla?ljiva v dveh obrokih v prostorih PD-ja na Miklo?i?evi.
Za izvedbo te?aja mora biti vsaj 10 prijavljenih, omejitev je 16.


Vodja te?aja:
Matja? Jeran, in?truktor ?P
Ljubljana, februar 2006